56 visitors think this article is helpful. 56 votes in total.

Упражнения для шеи.при гипертонии и головных болях.

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Лекарство от гипертонии ваз, упражнения для шеи при гипертонии и. комплексы упражнений. И, как своевременно, напомнила одна из моих постоянных читательниц, что в той весенней статье я мало внимания уделила лечебным свойствам и народным рецептам из плодов целителя-каштана, его пользе и применении. Сентябрь-октябрь — самое время для сбора плодов каштана, они уже свободно освобождаются из своей «колючей тюрьмы» и обильно сыплются нам под ноги. И мы их подбрасываем, футболим, топчем, часто не подозревая, как много пользы мы могли бы от них получить. Детки более внутренне чутки, они собирают эти блестящие орешки, складывают их в портфели и карманы, приносят домой. Даже просто наличие плода каштана в кармане приносит пользу: успокаивает, гармонизирует состояние нервной системы человека, подпитывает его энергией. А говорят, еще и уменьшают боли в суставах, при скованности позвоночника. Народная медицина каштан конский любит и советует применять плоды при не осложненной мастопатии, производя щадящий массаж грудных желез, при остеохондрозе делать пояс на поясницу, при плоскостопии и для улучшения общего тонуса массажировать стопы путем хождения по рассыпанным каштанам (импровизированный массажный коврик). Вот, например, отличный рецепт Болотова для выведения из организма солей и радионуклидов: Обладает каштан превосходными тонизирующими свойствами. Я раньше не задумывалась, я почему конский каштан именно КОНСКИЙ? Они скармливали его своим, еле передвигающим ноги, лошадям после длительных переходов, и они быстро становились, как новенькие. Надеюсь, что все знают, что конским каштаном можно отравиться, он не годится для употребления в пищу человеком, для этого есть каштан благородный, который варят, жарят и продают в маленьких пакетиках на Елисеевских Полях. Сапонозиды, входящие в состав плодов конского каштана, обладают сосудосуживающими, противовоспалительными и снимающими отек свойствами. Каштан укрепляет стенки сосудов и капилляров, уменьшает проницаемость капилляров, предупреждает тромбообразования и способствует рассасыванию имеющихся тромбов, понижает вязкость крови, повышает тонус венозных сосудов, снижает артериальное давление, оказывает лечебное воздействие при гайморите. При варикозном расширении нижних конечностей также рекомендуют ножные ванны с отваром плодов или цветков конского каштана. Применение конского каштана в лечении снижает уровень холестерина в крови, чем обусловлено его использование при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях. 50 гр сырья кипятят полчаса, потом настаивают в течение 2-3 часов, после принимают ножные ванны 20-30 минут. 50 грамм измельченного лекарственного сырья (высушенных в течении двух недель и порезанных плодов каштана) заливают 0, 5 литра любой качественной водки. Для этого 10 гр сырья заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут, настаивают пару часов. Употребляют по 1 столовой ложке 1 раз в день в первый день, в последующие дни доза увеличивается до 2-3 столовых ложек в день. Из свежего каштана (можно взять и уже полежавший, но предварительно на сутки замочить в воде) вырезают «свечки» (турундочки) для вставления в носовые ходы. В целях безопасности (все же в носу инородное тело потенциально опасно), край прошивают ниткой, чтобы легче извлечь после процедуры свечку. Свечку из каштана можно наколоть на зубочистку, опять-таки для облегченного извлечения из носовых ходов). Вставлять попеременно в одну из ноздрей, в то время как из другой, когда вы ляжете, обильно начнет выделяться слизь и гнойные выделения. Держать недолго 5-7 минут, так как иногда может ощущаться довольно сильное жжение от свечки. После процедуры смазать в ноздре касторовым или ромашковым маслом. Обычно для улучшения состояния достаточно 5-6 процедур. Поджарить плоды каштана, лучше в два-три приема, что плоды поджарились, но не сгорели. Для лечения берется чайная ложка порошка без верха разводится в стакане крутого кипятка. как плоды (треть бутылки водки, заполненной измельченными плодами, доливается до полного объема), так и цветки растения (на 2 столовые ложки измельченного сырья берется полулитровая бутылка водки), настаивается в темноте пару недель, периодически интенсивно перемешивается, после процеживания растирать больные места 2-3 раза в день. Как всегда предупреждаю, все индивидуально, для кого-то лечение каштаном гайморита закончится излечением, а кто-то может получить ожег слизистой при несоблюдении времени процедуры. Заливают половиной бутылки водки, настаивают в течение месяца. В день выпить этот отвар, разделив содержимое стакана на три приема). В терапии геморроя применяется мазь на основе каштана (растительным маслом заливается измельченные плоды в пропорции 10:1, держать на водяной бане час, дать отстояться), она обладает противовоспалительными, регенерирующими, болеутоляющими, снимающими отек свойствами. Если жжется сильно, то рекомендую сокращение времени — ставьте на 3-4 минуты. И, естественно, как и все препараты с каштаном, укрепляет стенки сосудов прямой кишки, суживая их. Плоды стоит собирать только в далеких от проезжих улиц парках или вообще за чертой города, так как дерево активно поглощает всю эту химию, тоже относится и к сбору листьев (настой останавливает кровотечения), коры, цветковой массы. ***** Если статья о лечебных свойствах каштана и противопоказаниях для его употребления, неоценимой пользе для организма, лечении плодами конских каштанов и применении их в рецептах народной медицины показалась вам полезной, нажмите кнопки ваших социальных сетей, буду вам благодарна.

Next

Как поднять низкое давление у пожилого человека что делать.

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Причины и лечение гипотонии у. снижающие АД при гипертонии. Комплекс упражнений ЛФК. Реферат на тему: "Лечебная физическая культура при сердечно-сосудистых заболеваниях" Содержание Введение 1. Риск сердечно-сосудистых заболеваний и физические упражнения . постоянно подчеркивали важное значение гимнастики, двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии. Особенности и задачи ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях . Реабилитация больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями - одна из самых актуальных проблем здравоохранения, т.к. Заключительная часть: расслабление в позе "кучера". При гипотонии основными симптомами заболевания является быстрая утомляемость и пониженная выносливость, вялость и раздражительность. Исходное положение- стойка ноги врозь, гимнастическую палку держать вниз, выпад вперед, палку поднять вверх, выдох; принять исходное положение - вдох; то же другой ногой. Заключение Рассмотрев широкий круг вопросов связанных с ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, можно заключить, что эффект воздействия при занятиях физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему достигается за счет развития ее (сердечно-сосудистой системы) функций, что очень важно, как при профилактике, так и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии Заключение Список литературы Введение Любая физическая нагрузка оказывает мощное позитивное воздействие на организм человека. сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти. При гипотоническом кризе - упадок сил, головокружение, загрудинная боль, связанная с недостаточностью коронарного кровообращения. Исходное положение - стоя, руку вперед, на ладони вертикально держать гимнастическую палку (20 с. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний тем больше, чем меньше двигательная активность человека. Она способна улучшать здоровье и психическое состояние людей (снизить риск многих заболеваний или помочь реабилитации после них, регулировать работу организма, повысить "жизненный тонус", активность, работоспособность, улучшить настроение, повседневное самочувствие и т.п.); физические кондиции Эффективность лечебной физкультуры проверена веками. По данным ВОЗ, во всех странах мира число их значительно возросло. Специфическими задачами ЛФК при гипертонии являются: üОбщее укрепление организма. Основными принципами применения лечебной физкультуры (ЛФК) являются: систематичность, регулярность, дозирование нагрузок, а также индивидуализация упражнений. Врачи Древней Греции (в том числе Гиппократ) считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения. При этом увеличивается количество пострадавших в возрасте менее 45 лет. Показания: дозированный бег в спокойном темпе2-3 мин, туризм, лыжи, коньки, подвижные игры. Исходное положение -сидя на стуле, в руках гантели; 1-руки в перед (15 с.), 2- руки в стороны (15 с.) Дыхание не задерживать 3-4 раза. Ходьба по рейке гимнастической скамейки вперед и назад (по 10 раз в каждом направлении). Равновесие на правой ноге, руки в стороны, держать 5-8 сек. Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях - это применение как простых гимнастических упражнений сопряженных с дыханием (лечебная гимнастика), так и циклических видов физической активности (ходьба, бег, плавание), объемы которых должны постепенно увеличиваться, оказывая развивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему. Древнеримский врач Гален рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, собирание плодов и винограда, прогулки, массаж. Более того, сердечно-сосудистые патологии стали одной из основных причин смерти людей в самом трудоспособном возрасте от 45 до 64 лет. Противопоказания: большие и длительные физические нагрузки, выполнение упражнений до полного утомления, статические упражнения с максимальным напряжением, резкие напряжения и ускорения темпа выполнения. Использовать статические напряжения минимальной интенсивности . Статические и динамические упражнения чередовать с упражнениями на расслабление и координацию . Движение рук и ног выполнять с максимальной амплитудой, чередовать их с упражнениями для туловища и дыхательными. Максимальное напряжение мышц рук, надавливая на опору (10 сек и дольше). Лечебная гимнастика представляет собою основную форму применения лечебной физкультуры. Врач и философ средневекового Востока Ибн-Сина (Авиценна) в "Каноне врачебной науки" широко пропагандировал физические упражнения. Кроме того, в развитых странах мира основной причиной инвалидности являются сердечно-сосудистые заболевания. Сидя на краю стула, наклонить туловище вперед (голову не опускать), свободное размахивание руками вперед-назад. Методическими особенностями выполнения упражнений гимнастики при гипотонии является: Постепенное введение скоростно-силовых упражнений (прыжков, подскоков). Физические упражнения на развитие средних и крупных мышечных групп выполнять из и.п. При гипотонии можно выполнять приведенный выше комплекс упражнений, добавив в него упражнения на координацию и равновесие, а также силовые. Процедура лечебной гимнастики обычно состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Возникновению сердечно-сосудистых заболеваний способствует гиподинамия, нерациональное питание, неблагоприятные экологические факторы, а также вредные привычки, психоэмоциональные перегрузки. Физические упражнения в ходе занятия должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Целью нашего реферата было изучение механизма оздоровительного воздействия физической активности на сердечно-сосудистую систему и особенностей лечебной физкультуры при сердечно-сосудистых заболеваниях. Риск сердечно-сосудистых заболеваний и физические упражнения Среди современных неблагоприятных факторов жизни, в виде побочного итога цивилизации, явилось ограничение двигательной активности. Упражнения выполняются ритмично, в спокойном, среднем темпе. Как особое выражение этих состояний рассматриваются гипокинезия ("гипо" - мало, "кинео" - движение (лат.)) и гиподинамия ("гипо" - мало, "дина" - сила (лат.)), как ограничение приложения физических усилий. Во вводном разделе используют простые упражнения, в основном для мелких и средних мышечных групп. Из-за ограничения движений отмечаются отрицательные физиологические реакции, неврологические сдвиги близкие к патологии, понижение устойчивости психических и психомоторных процессов. Герд (1963) утверждал, что ограничение двигательного режима -это нарушение естественной биологический потребности человека, которое обязательно ведет к неблагоприятным реакциям в организме. Хембах (1973), опираясь на ряд экспериментальных исследований в разных странах, утверждал, что каждый человек средних лет, претендующий на сохранение здоровья, должен делать не менее 10 000 шагов в сутки. Вводная часть составляет 15-20% времени занятия лечебной гимнастикой в целом. Естественно, что на этом фоне вероятно ухудшение и соответствующих профессиональных действий. Установлено, что низкие значения работоспособности (до 75 % от максимального потребления кислорода (МПК) сопряжены с выраженным снижением резервных возможностей организма, которое проявляется в условиях напряженной мышечной деятельности минимальными величинами сердечной производительности, ограничением кислородного обеспечения работы, максимального потребления миокардом кислорода, напряженностью сосудистых реакций. Основной раздел гимнастики состоит из общеразвивающих упражнений. У лиц с таким уровнем работоспособности значительно чаще (более чем в 2 раза) по сравнению с теми, у кого обнаружены высокие ее значения (более 90 % от МПК), обнаруживаются признаки гипоксии миокарда, нарушения сердечного ритма и проводимости. По времени основной раздел занимает 65-70% времени. В указанной группе возрастает число лиц с массой тела, превышающей на 15 % должные для данного возраста и роста величины, артериальным давлением в пограничной зоне, эффективностью субэндокардиального кровотока, характерного для относительной ишемии миокарда в состоянии мышечного покоя, содержанием липидов крови выше установленных возрастных норм. Частота обнаружения риск-факторов заболеваний сердца различной выраженности у практически здоровых лиц 20-55 лет с разным уровнем физической работоспособности, % работоспособность, % МПКВыраженность риск-факторов заболеваний сердца 61 -7576-9090 -100100 и Отсутствует Минимальная Явная Выраженная0 16,7 58,3 25,07,1 42,8 43,0 7,116,6 43,0 40,4 042,8 35,7 15,0 0 Было установлено, что при минимальных для практически здоровых людей величинах физической работоспособности в наибольшем проценте случаев наблюдается явная (58,3 %) и выраженная (25 %) степень риска. Заключительный раздел характеризуется снижением общефизиологической нагрузки (15-20% времени). Минимальный риск наблюдается лишь у 16,7 % обследованных, а лица с отсутствием риск-факторов не обнаружены (табл. У лиц с низкой общей физической работоспособностью заданная работа, выполняемая до уровня максимальной переносимости, лимитируется не достижением возрастных пределов ЧСС и МПК, а появлением только при нагрузке ограничивающих факторов субъективного (жалобы на одышку, боль в области сердца и затылка, тошноту) и объективного (превышение допустимых величин артериального давления, признаки ишемии миокарда, нарушение ритма и проводимости). Взаимосвязь субъективных ощущений (жалоб) и нарушений биоэлектрической активности сердца у практически здоровых лиц разного возраста с уровнем общей физической работоспособности: а - частота выявляемых жалоб; б - жалобы на боль в области сердца; в-частота ЭКГ-нарушений у лиц 40-49 лет; г-частота ЭКГ-нарушений у лиц 50-59 лет Регистрация у лиц с низкими показателями работоспособности адаптивных сдвигов, перерастающих границы целесообразных изменений, свидетельствует о функциональном состоянии на грани нормы и патологии. Дыхательные упражнения в комплексах ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях ценны тем, что они возбуждают и углубляют функцию дыхания. Среди обследованных с низкими показателями работоспособности отмечается наибольшее число нарушений биоэлектрической активности сердца, которые с возрастом заметно увеличиваются, и существенно нарастает процент лиц, предъявляющих субъективные жалобы в покое (рис. Характерно, что среди практически здоровых лиц, предъявляющих жалобы на боль в области сердца, признаки, свидетельствующие о нарушениях функции сердечно-сосудистой системы, выявляются лишь у 17,5 % обследованных, причем с работоспособностью не выше 75 % МПК и только в условиях максимального нагрузочного теста (депрессия интервала RS-Т, экстрасистолия, гипертонический тип реакции АД и др.). Не исключено, что эти случаи отражают латентные формы атеросклероза, протекающего с полной компенсацией и без нарушения адаптации организма в привычных условиях. Они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. При максимальной мобилизации резервных возможностей организма наступает поломка механизмов приспособления. лет с физической работоспособностью ниже среднего уровня риск возникновения инфаркта миокарда увеличивается в 6,6 раза, особенно при наличии не менее двух из числа таких факторов риска, как повышенный уровень холестерина в крови, курение, повышенное артериальное давление. Рост физической работоспособности в каждом возрастном периоде жизни связан с расширением функциональных возможностей организма. Это проявляется увеличением хронотропного и инотропного обеспечения работы, сердечной производительности, улучшением утилизации кислорода тканями, сокращением потребности в нем миокарда. Работа осуществляется при прогрессивном снижении общего периферического сопротивления. Самый высокий уровень функционирования организма, наибольшая способность к мобилизации резервов при одновременной экономичности расходования энергетических ресурсов, адекватная коордннированность регуляторных механизмов наблюдаются у лиц с уровнем физической работоспособности, соответствующим должным величинам или превышающим их. Ходьба с подниманием рук на два шага и опусканием с последовательным сгибанием в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах на три шага. Это соответствует мощности нагрузки 190 Вт, или 2,7-3,0 Вт на 1 кг массы тела. Стоя с упором руками о стену, максимально статически напрячься. У лиц с такими величинами физической работоспособности, как правило, отсутствуют жалобы, до 60-летнего возраста не наблюдаются или выявляются несущественные ЭКГ-нарушения, не обнаруживается или регистрируется минимальный риск развития сердечнососудистых заболеваний. Явный риск ИБС обнаруживается среди этих контингентов лишь у 15 % обследованных, выраженный - вовсе не зарегистрирован. М Липовецкий (1985) высказывают мнение о том, что физические упражнения со значительной вентиляцией легких увеличивают уровень липопротеидов высокой плотности (ЛВП) в крови и способствуют также установлению хорошего соотношения общего холестерина и ЛВП, что существенно снижает риск атеросклероза. Согнуть руки к плечам, отведя локти назад, одновременно согнуть ногу в коленном и тазобедренном суставах - вдох. У данной группы обследованных наблюдается также самый высокий уровень развития двигательных качеств. Под влиянием систематических занятий у занимающихся происходят значительные изменения в показателях аппарата внешнего дыхания, свидетельствующие о расширении его функциональных возможностей. Такая совокупность признаков, зарегистрированных у лиц с высокими показателями общей физической работоспособности, может свидетельствовать о соответствии их критериям "физического" ("динамического") здоровья. Уже через год занятий у большинства лиц отмечается в состоянии покоя увеличение экскурсии грудной клетки, жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) и максимальной вентиляции лёгких (МВЛ). (1988), наиболее благоприятные сдвиги происходят у лиц зрелого возраста. Поворот туловища с отведением руки (сначала правой, затем левой) в сторону и назад - вдох. Кардиогемодинамические показатели покоя в значительной мере определяют физический статус человека. Увеличение ЖЕЛ, по данным различных авторов колеблется от 140 мл, до 400-500мл. Улучшение координации сопровождается у них повышением лабильности нервно-мышечного аппарата, положительной динамикой по тестам физической подготовленности, развития силы, выносливости, скорости. Об этом свидетельствует их принадлежность ко второму (АД сист., АД диаст., АД ср., потребность миокарда в кислороде) и третьему (ЧСС, эффективность субэндокардиального кровотока, коронарный резерв) факторам. Резервный объем вдоха становится больше на 199 мл, а МВЛ через 2-3 года занятий возрастает со 102,6 до 121,5 л/мин; что составляет соответственно 92,5 и 123,8% должной величины (Синельникова Э. Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени затормозить развитие возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а так же дегенеративные изменения различных органов и систем. Занятия физическими упражнениями помогают женщине управлять своим настроением и эмоциями. В остром периоде (палатный или домашний режим) гимнастические упражнения выполняются лежа, затем сидя, постепенно двигательный режим расширяется. Менее значимая, хотя и достаточно заметная в структуре физического состояния роль респираторных параметров. Холлоши (1982) установлено, что в результате двадцатидневного постельного режима показатель МПК резко снизился. В период выздоровления, ЛФК - это основное средство реабилитации. Такие параметры, как потребление кислорода и минутный объем дыхания в покое, максимальный объем дыхания, коэффициент использования кислорода и "оптимум" легочной вентиляции (наибольший уровень вентиляции при самой высокой утилизации кислорода из воздуха), тесно связаны со вторым фактором. (1982) найдено, что тренировка от трёх до шести месяцев приводит к повышению МПК на 10-20 %. В целом можно считать, что повышение выносливости в равной степени объясняется возрастанием минутного сердечного выброса вследствие увеличения систолического объёма и повышения артерио-венозной разницы. Основным видом физической активности является дозированная ходьба, способствующая физиологическому восстановлению функций сердца. В значительной мере структура физического состояния определяется функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы в состоянии мышечного покоя, а также возрастом. Степень повышения МПК, зависит от интенсивности частоты и продолжительности выполнения упражнений. Но также есть данные, что, кроме адаптации сердечно-сосудистой системы, имеет место и чётко выраженная адаптация самих скелетных мышц, повышающая их возможности к аэробному метаболизму. В поддерживающий период - целью является закрепление достигнутых результатов и восстановление физической работоспособности. Показатели физического развития имеют подчиненное значение. Объективная оценка готовности к выполнению физических нагрузок может быть дана лишь с учетом комплекса ведущих факторов. Оно зависимо в основном от двух факторов: функции кислородной системы и способности работающих скелетных мышц усваивать кислород. Многими исследователями показана польза регулярных занятий двигательной активностью для совершенствования физического состояния (Н. После полного выздоровления необходимо продолжать занятия физическими упражнениями, лучше - циклическими видами (ходьбой, бегом, лыжами и др.) в течении всей жизни (Дубровский В. Общие принципы применения ЛФК при сердечно сосудистых заболеваниях едины - это применение вначале простых гимнастических упражнений, сопряженных с дыханием, затем - оздоровительной ходьбы, объемы которой (или других циклических упражнений) должны постепенно увеличиваться, оказывая развивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему и играя профилактическую роль в дальнейшем. Чем больше этих факторов принимается во внимание, тем выше точность оценки, а следовательно, и эффективность мероприятий, направленных на совершенствование уровня физического состояния. МПК совершенствующееся в ходе занятий циклическими упражнениями, характеризует количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 минуту) (Апанасенко Г. Упражнения должны сочетаться с рациональным режимом питания, отказом от вредных привычек. Относительно средств совершенствования физического состояния, большинство авторов придерживается мнения о наибольшей целесообразности применения, так называемых, циклических аэробных упражнений. Для того, чтобы получить профилактический или лечебный эффект в ходе занятий физкультурой, необходимо соблюдать целый ряд принципов, нарушение которых может привести к непоправимым последствиям. Эти принципы таковы: "систематичность, регулярность, длительность, дозирование нагрузок, а также индивидуализация" (Дубровский В. Если, занимаясь ЛФК, человек следует данным принципам, то положительный эффект не заставит себя долго ждать. Физические нагрузки необходимы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Руки вперед с одновременным разгибанием одной ноги в коленном суставе - вдох. Ноги согнуть, стопы на одной линии (левая перед правой). Во время занятий лечебной физкультурой учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается количество циркулирующей крови, во много раз увеличивается число функционирующих капилляров в скелетных мышцах и в миокарде (Готовцев П. Гиподинамия, как уже говорилось, нередко и является тем фактором, который вызывает заболевания подобного рода. Опустить руки с захватом "в замок" под коленом, покачать голень - выдох. Лечебная гимнастика представляет собою основную форму применения лечебной физкультуры. Процедура лечебной гимнастики сохраняет свою стандартную структуру, т.е. Согнуть руки к плечам, сжимая кисти в кулак, локти отвести назад - вдох. она обычно состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного. Физические упражнения в ходе занятия должны последовательно охватывать различные мышечные группы. Упражнения выполняются ритмично, в спокойном, среднем темпе. Во вводном разделе используют простые упражнения, в основном для мелких и средних мышечных групп. Вводная часть составляет 15-20% времени занятия лечебной гимнастикой в целом. Упражнения способствуют врабатываемости, подготовке к основной части занятий. Основной раздел состоит из общеразвивающих упражнений. По времени основной раздел занимает 65-70% времени. Заключительный раздел характеризуется снижением общефизиологической нагрузки (15-20% времени). Дыхательные упражнения ценны тем, что они возбуждают и углубляют функцию дыхания. Помимо общеукрепляющих упражнений в ходе гимнастики используются также и упражнения дыхательные, причем эффективность последних становится выше, если "их сочетать с общеразвивающими упражнениями, массажем воротниковой области (Дубровский В. Они способствуют нормализации и совершенствованию дыхательного акта. Одновременно с этим происходит взаимокоординация дыхания и движений, укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение подвижности грудной клетки, ликвидация спаек в плевральной области, предупреждение застойных явлений в легких. Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии Наиболее распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы является гипотония и гипертония. Затем - руки перед грудью, с отведением локтей назад - вдох. Гипотония связана с периодическими понижениями артериального давления, а гипертония, напротив, с периодическими его повышениями. Наклон вперед со свободно свисающими руками - выдох. Среди признаков, типичных именно гипертонического типа отклонений можно выделить такие нервно-вегетативные симптомы, как: эмоциональная лабильность, беспокойный сон, быстрая утомляемость, учащение и лабильность пульса, потливость, чувство страха и т.д. Ходьба на полной стопе, на носках, на пятках, перекрестным шагом "боком", спиной вперед и др. На последующих этапах могут появляться боли в области сердца. Специфическими задачами ЛФК при гипертонии являются: Нормализация липидного обмена. Показания при гипертонии: утренние занятия ЛФК, прогулки, туризм, дозированные занятия циклическими упражнениями (бег, лыжи, плавание и тд.) Противопоказания: силовые упражнения и упражнения с задержкой дыхания, упражнения с наклоном головы вниз, резкими движениями, натуживанием и напряжением (Бурок Л.

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Суть таких комплексов упражнений. При гипертонии. при гипертонии; Отзывы и. Больные, которым больше 60 лет, очень уязвимы ко многим заболеваниям, чем другие возрастные группы. Гипотония у пожилых людей диагностируется не так часто, чем высокое кровяное давление. Но такое состояние не менее опасно, чем высокое АД. Как повысить давление у пожилых людей, что делать можно, а что нельзя? Причины низкого артериального давления могут быт различными, поэтому такое состояние нужно обязательно корректировать. Причины, при которых возникает пониженное давление, могут быть разными. Гипотензия может быть физиологической или она проявляется вследствие какого-то патологического процесса. Некоторые люди в престарелом возрасте при гипотензии чувствуют себя нормально, и такое состояние наблюдается у них с детства. Данный вид гипотонического состояния проявляется первично, является унаследованным. Существуют виды гипотонии, возникающие на фоне иных патологических процессов и осложненных состояний, они происходят вследствие: Если у больного пониженное АД вследствие какой-либо причины, у него плохое самочувствие, то гипотоническое состояние проявляется вторично. У стариков очень часто бывают дисфункции сердца и сосудов, которые могут как поднимать, так и понижать АД. Обширное инфарктное состояние вследствие гипоксии приведет к рубцеванию сердечных тканей. Новые соединительнотканные структуры уменьшат силу сердечных сокращений. Поэтому после инфарктных изменений даже у гипертонических больных, у которых есть проблема повышенного АД, будет состояние гипотонии. Разные воспаления на фоне стрептококковой инфекции при остром тонзиллите, а также воспаления мягких тканей, окружающих зуб, могут привести к воспалительным процессам тканей сердца. Это также приведет к тому, что сила сокращений сердца уменьшится. Также кальцинируется клапанный аппарат сердца, из-за чего камеры сердца будут закрываться не полностью. Гипертонические больные лечатся препаратами, снимающие повышение АД. Если больной слишком чувствителен к этим лекарствам, а также лечение этими средствами больше положенной дозы приведет к снижению АД. Пожилой человек восприимчив к физическим перегрузкам. Даже минимальная перегрузка приведет к тому, что АД существенно снизится, а существенные перегрузки приведут к кардиомегалии. Однако, допустима легкая физкультура с дыхательной гимнастикой. Такая физическая активность нормализует параметры АД. Если резко меняются климатические условия, то АД также может понизиться. В жару выведение жидкости из организма человека происходит быстро, кровь сгущается, вследствие чего АД понижается. Также дегидратация является причиной инсультных и инфарктных состояний. Медицинская помощь необходима в случае, если: Лечебные мероприятия при гипотонии для больных пожилой возрастной группы минимально отличны от способов лечения для больных, находящихся в молодом возрасте. От образа жизни больного зависит протекание гипотонии. Гипотоническим больным рекомендуется: Конкретных лекарственных средств при лечении гипотонического состояния нет. Есть лекарства, назначаемые при кризовом течении гипотонии, но их не принимают при легкой форме гипотонии. Доктор может назначить лечение Пирацетамом с лечебным курсом не менее 30 суток. Доза, естественно, подбирается каждому больному в индивидуальном порядке. Если лечение не принесло выраженный эффект, то применяют другой лекарственный препарат. Повысить АД можно с помощью: Наиболее доступно лечение кофеином. Каждый пожилой больной гипотонией обязан иметь дома лекарственные сборы, эффективно справляющиеся с гипотонией. Кроме питьевого режима больному следует соблюдать правильный режим питания. Показано применение: Применяя народные средства, каждый больной обязан проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку могут быть противопоказания для некоторых пациентов. Неправильно подобранная доза вследствие самолечения способна вызвать разные осложнения. Поэтому лучше не доводить организм до тяжелого состояния, а стоит довериться хорошим специалистам. В НИИ Cердечнo-cocyдиcтых забoлеваний прoвели иccледoвания cвoйcтв известного cредcтва от гипертонии.

Next

Упражнения для гипертоников более необходимы чем

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Содержание Как заниматься физкультурой при и стадиях гипертонии? Комплекс упражнения при гипертонии стадии Эссенциальная гипертония сопровождается существенными нарушениями кровотока местного и общего характера. Только методика физической реабилитации способна повлиять на нарушенные функции тела и нормализовать их. Комплекс состоит из нескольких физических упражнений, которые входят в лечебную физкультуру. Главные из них — патогенетическое и психотерапевтическое воздействие на организм. Только щадящие процедуры систематического плана способны благотворно повлиять на больного. Они всегда подбираются индивидуально, учитывая состояние и особенности каждого пациента. Если больному прописан постельный режим, физкультура при гипертонии выполняется только в лежачем положении. Постепенно переходят на упражнения, которые выполняются сидя и стоя. Зачастую ЛФК при гипертонии проводят в 2 формах: Все мероприятия нацелены на то, чтобы изменить образ жизни больного. Человек должен комплексно подойти к борьбе с гипертонией. Важно понять, что одна только медикаментозная терапия не в силах победить недуг. Для этого нужно подобрать правильную методику и интенсивность нагрузок. Следует изменить свой образ жизни, пересмотреть рацион и отказаться от вредных привычек. Этим должен заниматься специалист, поскольку самостоятельные занятия могут только навредить и усугубить состояние. Занятия на фоне повышенного давления бывают 2 видов. Выделяют лечебную физкультуру для больных на 1-й стадии гипертонии и для пациентов 2-й и 3-й стадиях. При начальных проявлениях заболевания важно в первую очередь нормализовать свой образ жизни. Больные должны правильно питаться, соблюдать режим сна, отказаться от спиртного и курения. Таким пациентам сначала назначают дыхательные упражнения и целебную ходьбу. В основном все они нацелены на движения корпусом и конечностями. Далее переходят на несложные упражнения в положении сидя и стоя. Постепенно к ним добавляют взмахи руками, повороты корпусом, наклоны у шведской стенки либо без нее. Интенсивность тренировок повышают постепенно: начинают с минимальной, увеличивая ее до средней. Часто физические упражнения можно комбинировать с занятиями со специальными медицинскими мячами: их бросание, ловля, пробежки с мячом. При повышенном давлении 2-й и 3-й степени рекомендованы более щадящие нагрузки. Обычно применяют лечебную ходьбу прогулочным шагом, простые вращения, сгибания кистей рук и стоп. Длительность занятий не должна превышать полчаса (по 5 минут на каждое упражнение). Зарядка может несколько изменяться, но интенсивность тренировки не повышается (она должна оставаться минимальной). Тренировка сосудов должна быть строго дозированной. Для контроля над состоянием всем пациентам до и после занятий обязательно измеряют пульс, давление. Только контролируя состояние, можно исключить либо добавить некоторые упражнения. Ошибочно предполагать, что тренировка сосудов при гипертонии за счет ЛФК — панацея от всех недугов. Монотерапия физкультурой еще никому не позволила победить гипертонию. Но комплексное лечение с применением занятий по физкультуре существенно ускоряют исцеление. Важное правило: самолечение гипертоникам категорически запрещено. Выполнение только утвержденных врачебных мер должно обязательно проходить регулярно без длительных перерывов. ЛФК может помочь только тогда, если занятия становятся системой, а не разовыми попытками.

Next

Экомед. Прайс. Лаборатория. УЗИ. Гинекология.

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Срок выполнения день. Качественное определение гемоглобина и трансферрина человека в. О мерах профилактики гриппа и ОРВИ, правилах ношения маски, получить рекомендации о действиях при обращении за медицинской помощью. Родители смогут проконсультироваться о том, как уберечь детей от заболевания ОРВИ и гриппом в текущий эпидсезон. Также, специалисты регионального Управления Роспотребнадзора проконсультируют граждан о необходимости соблюдения температурного режима в помещениях социальной инфраструктуры, жилых квартирах. Получить ответы на интересующие вопросы жители республики могут, позвонив на «горячую линию»: и стационарных подразделений. На совещании проработаны вопросы работы учреждения в праздничные дни, выполнение объемов по стационарной помощи, некоторые перспективы работы в 2018 году. года по направлению Министерства здравоохранения Республики Марий Эл принял участие в парламентских слушаниях на тему: «Доступность и качество оказания медицинской помощи гражданам, проживающим в сельской местности. По итогам работы в 2017 году Почетной грамотой ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» награждены: за активную работу по внедрению системы менеджмента качества медицинской помощи заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения Ибрагимов И. Правовое обеспечение», которые прошли в Государственной Думе РФ. На совещании присутствовали руководители органов управления здравоохранения субъектов РФ, председатели и представители органов законодательной власти субъектов РФ, руководители высших образовательных учреждений РФ, руководители медицинских организаций субъектов РФ, жители регионов. М., за организацию выездной стоматологической работы и увеличения охвата стоматологической помощью детского населения заведующий стоматологической поликлиникой Миназов Р. В работе совещания принимали участие Заместитель Председателя Государственной Думы Ольга Епифанова, председатель комитета ГД по охране здоровья Морозов Д. В ходе парламентских слушаний обсуждены проблемы сельского здравоохранения с учетом опыта регионов, отмечены важность и актуальность проблемы повышения доступности и качества медицинской помощи сельскому населению в Российской Федерации. Р., за внедрение эффективных механизмов экономии коммунальных ресурсов начальник ремонтной службы Журавлев В. Евстифеев вручил ключи от новых автомобилей скорой медицинской помощи руководителям лечебных учреждений. По итогам совещания участниками парламентских слушаний были подготовлены рекомендации для Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации, Правительства Российской Федерации, Министерства здравоохранения Российской Федерации. Волжске прошел семинар-совещание для медицинских работников ГБУ РМЭ “Волжская ЦГБ” на тему: «Внедрение предложений по организации внутреннего контроля качества и безопасности медицинской деятельности в медицинской организации» с участием заместителя директора ФГБУ "Центр мониторинга и клинико-экономической экспертизы Росздравнадзора" г. В., за организацию мероприятий для сотрудников лечебного учреждения председатель профсоюзного комитета Горшкова Е. В том числе,4 автомобиля направлены в Волжскую ЦГБ. Москва Швабского Олега Рудольфовича и руководителя отдела стандартизации и качества ГАУЗ «ДРКБ» г. В семинаре-совещании приняло 390 сотрудников ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ». А., за активное участие в спортивных мероприятиях и создание волейбольной команды медицинских работников зубной техник Кузьмин М. Одна из автомашин встанет на дежурство в Сотнурской участковой больнице. В рамках участия в мероприятиях, посвященных Всемирному дню борьбы с инсультом (отмечаемому 29 октября), ГБУ РМЭ «Волжской ЦГБ» был организован медицинский «десант». Современные и полностью оборудованные автомобили позволят своевременно и качественно оказывать скорую медицинскую помощь при неотложных состояниях жителям Волжска и Волжского района. 28 октября сотрудники Центральной районной поликлиники на территории ТЦ «Лето» развернули посты по измерению артериального давления всем желающим посетителям. 2017 «Практика построения системы менеджмента качества медицинской организации в условиях ограниченных ресурсов» Главные темы конференции: Управление качеством и безопасностью медицинской помощи. Также посетителям вручались памятки «Артериальная гипертония», «Что такое инфаркт миокарда? Внедрение в медицинскую практику документов Росздравнадзора: Предложения (Практические рекомендации) по организации внутреннего контроля и безопасности медицинской деятельности: конференция с международным участием «Медицина и качество», организаторами выступили: Министерство здравоохранения Российской Федерации, Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения, Федеральный Фонд обязательного медицинского страхования. », буклеты «Риск развития осложнений со стороны системы», предоставлялась агитационная информация по проведению сезонной вакцинации от гриппа, диспансеризации определенных групп взрослого населения. От ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» была направлена делегация в составе 5 врачей: Зубченко О. По результатам проведенной акции артериальное давление измерено у 68 человек. У 23 обследуемых измеряемый показатель отмечался в значениях, превышающих нормальные, что составляет 33,8%! В 1988 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения и при поддержке ООН был учрежден Всемирный день борьбы со СПИДом. Свыше 40% населения России считают, что проблема СПИДа не может их затронуть, около 70% россиян не обладают достаточной информацией о ВИЧ, путях его передачи и лечении. Гражданам с повышенным артериальным давлением рекомендовано обратиться к участковым терапевтам для дополнительного обследования, назначения лечения и динамического наблюдения. На самом деле ситуация с ВИЧ на сегодняшний день такова, что касается каждого, в том числе Вас и Ваших близких. Вирус не выбирает людей по социальному положению, образу жизни и привычкам и может попасть в организм любого человека. Статистические данные по ВИЧ-инфекции говорят о высокой распространенности данного заболевания. человек, а из них живут с ВИЧ около 840 000 человек. Обстановка в Республике Марий Эл остается напряженной, распространенность заболевания увеличивается. Под наблюдением врачей ГБУ РМЭ «РЦПБ СПИД и ИЗ», по данным на 1 ноября, находятся 1011 человек с ВИЧ, в том числе 12 детей . От всех инфицированных ВИЧ в Марий Эл 45,5% проживает в городе Волжске. ВИЧ-инфекция – антропонозное (передача инфекции от человека-человеку) инфекционное хроническое заболевание, вызванное вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), характеризующееся специфическим поражением иммунной системы, приводящим к медленному ее разрушению и формированию синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД). Проникая в клетки человека, вирус разрушает их настолько, что организм становится неспособным к сопротивлению инфекционным и паразитарным агентам, с которыми нормально функционирующая иммунная система здорового человека справляется. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) не стоек к воздействию факторов внешней среды, жить и размножаться может только в организме человека. Для ВИЧ-инфекции характерен длительный инкубационный (скрытый) период заболевания. Телефон доверия СПИД-ЦЕНТРА: 23-20-44 По инициативе администрации городского округа «Город Волжск» в четвертый раз состоялась Спартакиада работающей молодёжи г. Вирус иммунодефицита человека не передаётся при совместном пользовании душевыми, ванной, туалетом и др. Ведущими путями передачи вируса иммунодефицита остаются: 1. Парентеральный путь (повреждение кожи и слизистых) - реализуется при не медицинском использовании наркотиков и других психоактивных веществ (шприцев, игл, растворов и др.), нанесении татуировок, пирсинга, косметических проколов нестерильными инструментами, так и при проведении медицинских манипуляций нестерильным инструментарием. Вертикальный путь, от ВИЧ-инфицированной матери ребенку (во время беременности, родов и при кормлении грудью). Волжска, которая включала в себя соревнования по настольному теннису, волейболу, мини-футболу, шахматам, стрельбе из пневматической винтовки и легкой атлетике. Грипп — это острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа, который входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Меры профилактики ВИЧ-инфекции: - Сохранение верности одному половому партнёру, отказ от случайных половых связей. На сегодняшний день самым простым и распространенным способом узнать, инфицирован человек ВИЧ или нет, является тест на наличие антител к вирусу иммунодефицита. В большом спортивном празднике участвовали восемь команд. Победители и призеры награждены кубками, медалями и памятными сувенирами. Более 100 различных вирусных типов могут вызывать общую простуду, тогда как только лишь вирусы гриппа А, В, и С вызывают грипп. - Отказ от употребления наркотиков и других психоактивных веществ. Главный врач ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» совместно с профсоюзным комитетом уже второй год выставляют команду медиков и каждый раз, наши спортивные успехи, становятся все успешнее. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа, различающихся между собой антигенными свойствами внутренних белков, что определяет принадлежность вируса гриппа к роду А, В или С. Главная особенность гриппа – способность к изменчивости. Иначе говоря, вирус может самым принципиальным образом изменять свой антигенный состав. И это приводит к тому, что у очень большого количества людей полностью отсутствует иммунитет к данному, новому, не известному ранее варианту вируса гриппа. На сегодняшний день наиболее эффективным средством профилактики гриппа во всем мире признана ежегодная вакцинация. Применение вакцинации против гриппа снижает уровень заболеваемости в 1,4-1,7 раза, способствует уменьшению тяжести заболевания, предупреждает развитие тяжелых осложнений и смертельных исходов. В России оптимальное время для этой процедуры – октябрь-ноябрь. Так как вирус активен в нашей стране с декабря по март, полноценный иммунитет после вакцинации вполне успеет сформироваться. В настоящее время вакцина от гриппа представляет собой высокоочищенные поверхностные антигены вируса гриппа (поверхностные белки вируса, наиболее необходимые для формирования защиты против гриппа), в то время, как первые вакцины против гриппа производились из убитых или обезвреженных вирусов гриппа, которые ещё имеют название «живые вакцины». Многие люди опрометчиво отказываются от вакцин, поскольку боятся осложнений. А зря, ведь побочные эффекты при использовании высокоочищенных субъединичных вакцин 3-го поколения («Гриппол» «Совигрипп») сведены к минимуму. И лучшее тому доказательство – показания к применению. Данными вакцинами разрешено прививать даже полугодовалых детей и беременных женщин. Иммунитет после введения вакцины формируется через 14 дней и сохраняется в течение всего сезона. К сожалению, иммунитет, вырабатываемый после вакцинации, кратковременный. В связи с этим противогриппозный иммунитет, выработанный в предыдущем году, не спасает от заболевания в текущем году. Поэтому необходима ежегодная иммунизация с использованием вакцины только текущего года производства. Однако, существуют противопоказания к вакцинации против гриппа. рассказал о приоритетах работы Министерства здравоохранения РФ на ближайшую перспективу. А., Глава администрации ГО «Город Волжск» Процко С. После встречи с медицинскими работниками делегация посетила родильное отделение ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» и обсудила возможность строительства нового здания роддома. В пятницу 16 сентября 2016 года в Республику Марий Эл и город Волжск состоялся визит Первого заместителя министра здравоохранения РФ Игоря Николаевича Каграманяна И. На встрече с коллективом ГБУ РМЭ «Волжская ЦГБ» обсуждались проблемы здравоохранения на современном этапе. На встрече с медицинскими работниками также присутствовали Первый заместитель Председателя Правительства Республики Марий Эл Куклин Н. в ГБУ РМЭ "Волжская ЦГБ" состоялся медицинский совет, на котором были рассмотрены итоги диспансеризации взрослого населения за семь месяцев 2016 г. И., Заместитель Председателя Правительства, министр здравоохранения Республики Марий Эл Шишкин В. Доклад подготовил заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения Ибрагимов Ильдар Мансурович. В., Заместитель Председателя Правительства, министр промышленности, транспорта и дорожного хозяйства Республики Марий Эл Пашин В. В результате изменений климата меняется и характер погоды; возрастает частота экстремальных погодных явлений, в том числе аномальной жары. В последние годы аномальная жара в Европе привела к росту смертности, хотя последствия негативного воздействия жаркой погоды и аномальной жары на здоровье человека, как правило, можно предотвратить. Для эффективной профилактики связанных с жарой заболеваемости и смертности необходим комплекс мер на различных уровнях, включая обеспечение функционирования метеорологических систем раннего предупреждения, своевременное распространение рекомендаций о мерах профилактики и защиты. Аномальная жара и зной уносят жизни людей и могут вызвать обострение имеющихся заболеваний. Последствия воздействия жары на здоровье могут проявиться во всех возрастных группах и в результате целого ряда факторов, но есть определенные категории людей, которые подвержены более высокому риску заболеваемости и смертности, обусловленных жарой. Пожилые люди С возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез. Пожилые люди нередко страдают сочетанными патологиями, физическими и когнитивными нарушениями и нуждаются в приеме нескольких медикаментов Дети и младенцы Дети и младенцы чувствительны к воздействию высоких температур, поскольку метаболизм у них отличается от метаболизма взрослых. Кроме того, температурная среда, в которой они находятся, и объем потребляемой ими жидкости зависят от тех, кто осуществляет уход за ними. Поэтому информация и рекомендации в отношении детей и младенцев адресована лицам, которые за ними ухаживают. Лица с хроническими заболеваниями В жару практически все хронические заболевания представляют риск развития обострения/летального исхода, а поскольку хроническими заболеваниями чаще страдают пожилые люди, то это еще одна причина, по которой они подвергаются повышенному риску в условиях аномальной жары. Некоторые состояния представляют больший риск, чем другие; к ним относятся психические расстройства, депрессия, диабет, легочные, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Всё это формирует следующие рекомендации для населения в условиях аномальной жары: • Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). • Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. • Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости • Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. • Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. • Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков. • Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. • Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. • Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма. Если у вас проблемы со здоровьем: • храните лекарства при температуре не выше 25°C или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке); • обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов одновременно. Всего участвовало 16 семей из лечебного учреждения. 2 этап проходил в г Йошкар-ола и в нем приняла участие семья Киндуловых , которые кроме спортивной эстафеты представили выставку «Сильному роду нет переводу! » о традициях здорового образа жизни, секретах сохранения здоровья, спортивных достижениях рода. В этом конкурсе семья врачей Киндуловых стали победителями и заняли 2 место! Мероприятие получилось очень красочным и интересным, спасибо всем участникам, болельщикам за то, что вы провели этот выходной вместе с нами. 18 марта 2016 года в зале администрации города Волжска проведено отчетное собрание по итогам деятельности учреждений здравоохранения Волжска и Волжского района в 2015 году. В работе совещания приняли участие Глава ГО «Город Волжск», председатель Собрания депутатов ГО «Город Волжск» Ленькова Н. А., заместитель Главы администрации ГО «Город Волжск» по социальным вопросам Мухаметсафина Ф. Н., заместитель Главы администрации МО «Волжский муниципальный район» по социальным вопросам Овчинникова Е. Н., которые вручили почетные грамоты медицинским работникам. С докладами перед медицинскими работниками выступили: главный врач Д. Фризин, заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения И. Ибрагимов, заместитель главного врача по экономике Л.

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Людям с низким кровяным давлением необходим комплекс упражнений при гипотонии для укрепления сосудов и поднятия их тонуса. Отклонения в большую сторону являются признаком гипертонии, в меньшую – гипотонии. Популярное мнение, что невозможно избавиться от гипертонии быстро и легко прочно засело в головах современных людей. И хотя, это утверждение устарело еще в начале 2000-х годов, большинство до сих пор верит, что для исцеления не существует иных способов кроме таблеток, врачей и дорогих операций. Уже много лет я ежедневно появляюсь на экранах ваших телевизоров и не раз мы говорили о проблемах кровеносных сосудов и сердца. В основном, это медикаментозное либо хирургическое вмешательство в организм. Все эти методы оставляют непоправимые последствия в теле и здоровье человека. Мы, в нашей передаче, часто говорим о хирургии и медикаментозных процедурах, но очень редко затрагиваем народные методы. Причем не просто рецепты от бабушек, а то, что признали в научной среде, ну и, конечно же, признанное нашими телезрителями. Сегодня мы поговорим об исцеляющем воздействии природных средств. Наверняка, Вы сейчас в недоумении, о каких еще исцеляющих средствах может идти речь, в лечении гипертонии? Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывала о возможности "запуска" регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток нашего организма. Так вот, для излечения гипертонии и не только, нужно запустить процесс "возврата", то есть, вернуть клетки к исходному состоянию. Спасибо большое за информацию, сегодня же отправлю заявку на заказ, надеюсь ещё не весь раскупили. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Может стоит поменьше сидеть на форуме жалуясь на то, что у вас беда-беда, а сразу действовать? Хорошо расслабляет, заметил кардинальное улучшение по здоровью. Ведь медицина, в большинстве своем - это борьба со следствием. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. Я вот потратил все свое время с пользой – сначала изучил всю информацию о средстве, почитал отзывы, а потом сразу заказал. Продолжу принимать, он меня очень вовремя спас от операции. А нужно устранить именно причину и вернуть организм к исходному состоянию. Усиленно стал проходить курс и теперь мой организм в порядке! Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Именно поэтому после приема правильной дозировки определенных веществ, которые содержатся в специальном составе средства Hypertostop, почти все пациенты чувствуют легкость, будто заново родились. А Вы, Елена, молодец, сильный человек, столько пережили. Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже Скупой платит дважды. В итоге отругал себя и заказал на официальном сайте. Мужчины, в свою очередь, ощущали прилив сил, стойкую потенцию, мощный прилив энергии, стали лучше высыпаться. Нашел информацию о Hypertostop, а заказывать не стал. Странно, но Hypertostop пришел моментально, что для нашей почты крайне странно. У мужчин после 30 лет отмечено улучшение потенции и повышение либидо. Лучше всего средство Hypertostop справляется с гипертонией, как показали исследования, ведь гипертония может появиться от нашего нестабильного обмена веществ и неправильной работы клеток. Не совру, видят там на небесах, все что сказано в статье-реально. Я потратил 2 месяца – и теперь я не никчемный инвалид, кем себя считал! Зафиксировано резкое снижение сахара в крови у всей группы испытуемых от 25 до 68 лет. Было отмечено ускорение регенерационных процессов у 26 добровольцев. Установлено значительное улучшение общего самочувствия и настроения пациентов. Ведь когда у нас проблемы, гипертония разрушает организм, а когда все хорошо, то организм приходит в тонус. Природная терапия, при помощи конкретных веществ и антиоксидантов воздействует на определенные рецепторы клетки, которые отвечают за ее регенерацию и работоспособность. Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Ниже пояса – у меня все в силе, теперь уже никаких массажных салонов и аптек. То есть, вся система напрямую влияет на состояние организма. Происходит "перезапись" информации о больных клетках на здоровые. Мой муж меня старше на 19 лет, но после терапии даст фору любому молодому! Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. В итоге организм начинает процесс оздоровления, а именно возвращает, как мы говорим, к "точке здоровья". я тоже начала принимать это средство, меня ооочень расслабляет и, главное, не вызывают зависимость! Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! На данный момент существует научный центр, собирающий и продающий это уникальное средство Hypertostop. Это не какой-нибудь простой состав, а уникальная смесь из самых редких и мощных натуральных целебных веществ. Главное в природной терапии - это комплексное воздействие. Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. Таблетки пил, и на массаж ходил, от этого у него с желудком проблемы были, решали что дальше делать. Никаких проблем у любимого, он снова в семье, снова бодр, активен! Hypertostop доказал свою эффективность не только пациентам, но и науке, которая признала его действенным препаратом. Потом и вовсе все закончилось, головные боли прошли. Классическое лечение НЕ убирает ПЕРВОПРИЧИНУ заболевания, а только борется с его внешними проявлениями. Гипертония уходит за 50-60 дней, как показали исследования. Мы пригласили в студию Игоря Крылова, одного из тысяч пациентов, которым помог Hypertostop: Игорь Крылов: "С каждым днем я чувствовал улучшение. К тому же, происходило общее оздоровление организма: язва перестала беспокоить, я смог себе позволить есть практически все, что захочу. А Hypertostop ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ, в то время, как наши врачи вечно засыпают сложными непонятными терминами и вечно пытаются впарить дорогие препараты, от которых нет никакого толку… Заказал средство Hypertostop, получил уже через 8 дней на почте. Как я уже сказал, я все это испробовал на себе лично" Елена Малышева: "Игорь, расскажите подробнее про процесс лечения! Чтоб его получить, заполните свои данные на сайте, оставьте свой номер телефона, чтоб с Вами смогли связаться и обговорить детали. Я получил Hypertostop через 4 дня, он пришел в закрытом конверте, без опознавательных знаков. Средство стоит копейки, относительно той цены, которую я потратил на лечение и потратил бы еще больше, если б не заказал это средство! Инструкция есть, поэтому в методике можно легко разобраться. Попробуйте сами, и Вы поймете меня." Елена Малышева: "Спасибо, Игорь, наши операторы разместят ссылку на сайт, чтобы оформить заказ. Да и настроение улучшилось, снова появилось желание жить и радоваться жизни! Уникальное средство Hypertostop можете заказать здесь. Оригинальное средство Hypertostop можно заказать только на официальном сайте, который опубликован ниже. Этот продукт имеет все необходимые сертификаты и проверен на эффективность. Хочу выразить огромную благодарность лично Елене Малышевой!! В России очень много подделок, заказав которые Вы не получите эффект. Никак не могла найти адрес сайта этого, наконец вспомнила и спешу поделиться результатами ПРОСТО ЧУДО Мои результаты: 2 месяца и ВСЕ ПРОБЛЕМЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ УШЛИ.

Next

Массаж от давления,при гипертонии и гипотонии

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Приведены методы массажа при давлении,описаны целительные точки при гипотонии и. Трудно определить, в каком возрасте важнее получать полноценную, регулярную физическую нагрузку: в молодости или в пожилом возрасте. В любом случае, и то, и другое, способно уберечь нас от развития практически всех заболеваний.люди пожилого и зрелого возраста как будто вырастают. Это происходит потому, что выпрямляется позвоночный столб, а это способствует увеличению роста. Упражнения также нормализуют работу межпозвонковых дисков. Положительным результатом этих занятий является то, что начинает вырабатываться в достаточном количестве межсуставная жидкость. Но есть ограничения в выполнении некоторых упражнений исходя из состояния здоровья. Например, людям, страдающим гипотонией, гипертонией, а также заболеваниями суставов, при выполнении упражнений даётся самый лёгкий вариант, движение происходит в медленном темпе, при контроле самочувствия. Необходимо рассказать инструктору все ваши диагнозы, исходя из которых будут подбираться упражнения в индивидуальном порядке., она способствует повышению жизненного тонуса человека, улучшая настроение, способствует приливу бодрости, увеличению активности. Занятия дыхательной гимнастикой «Тан-Чи» дают уверенность в себе и воспитывают силу воли.

Next

Возможно ли с помощью упражнений избавиться от

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Какие упражнения входят в её комплекс? Они носят достаточно интересные названия кошка, ушки, обними плечи, шаги, маятник головой. Дыхательная гимнастика при гипертонии, составленная Стрельниковой, имеет огромное количество плюсов. Полезные свойства базилика и противопоказания специи, польза и вред для организма человека, применение в народной медицине ароматной пряности, эфирного масла, чая с базиликом — вот то, что мы будем обсуждать сегодня на сайте Издавна базилик (в переводе с греческого «королевский») считается царской травой. Его широко применяют в кулинарии, особенно средиземноморских стран, как пряность, добавляя в салаты, супы. Характерные нотки пряной гвоздики, слегка терпкий привкус лимона, едва уловимые нотки душистого перца придают неповторимый вкус блюдам. Но самыми яркими нотками обладают базилик генуэзский и неаполитанский. В нашей стране наиболее распространены фиолетовый базилик, зеленый, лимонный. Фиолетовая разновидность красиво смотрится в салатах, да и аромат специи более заметен, его даже высаживают для красоты, зеленый базилик еще называют душистым, он больше используется в кавказской кухне, лимонный сорт применяется больше для ароматизации десертов, напитков. Применение свежего сока из листьев и масляная форма восполнит организм человека весьма полезными витаминами, такими как В2, В9, С, РР, К, Е, а также каротином, фитонцидами, дубильными веществами, камфорой. Побалует любителей пряно-ароматической зелени и микроэлементный состав — присутствует селен, калий, цинк, марганец, железо, медь, фосфор. Калорийность свежего базилика — 23 ккал на 100 гр продукта, калорийность сушеного базилика — 251 ккал. В последней форме существенно увеличивается не только калорийность, но и содержание в траве эфирных масел, поэтому так часто в чае, к блюдах используется именно сушеный вариант. Он улучшает память и усиливает мозговую активность. А в Египте открыли его удивительные способность отталкивать кровососущих гнусов, и применяли при мумифицировании. Поэтому веточка свежего базилика в комнате надолго избавит от назойливых насекомых. Благодаря наличию огромного количества эфирных масел, его используют как ранозаживляющее и антибактериальное вещество. Кроме того, масло базилика снимает спазмы мышц, вздутия живота. Широко используют и сушеный базилик как добавку в чай при головных болях или применяют в качестве компрессов. Несомненна польза базилика для здоровья и при лечении экземы, растение оказывает ранозаживляющее и подсушивающее действие. Для людей с пониженным давлением для повышения тонуса рекомендуется добавлять в ванну отвар из высушенных листьев. Его же и применяют против возрастных изменений структуры глаза и различных воспалений. При простуде базилик окажет противовирусное и общеукрепляющее действие. Антиоксидантные свойства базилика помогут дольше поддерживать организм в тонусе, замедляя естественные процессы старения. Настой облегчит состояние при бронхиальной астме, хорошо зарекомендовал себя и при метеоризме, и при снижении аппетита, и при воспалительных процессах в почках. Использование пряности защитит организм при повышенном радиационном фоне, не зря его советуют обязательно включать в рацион рентгенологов, физиков и прочих специалистов, работающих с излучением. Свежевыжатый сок используют для лечения грибка на коже, а водный настой успокаивает пищевые интоксикации, колики, гастрит. Здесь очень широкий спектр применения: головная боль, неврозы, туберкулез, колит, гастрит, коклюш, пиелит. Обладает насыщенным ароматом, он и полезен, и вкусен. Его регулярное применение поможет нормализовать ночной отдых, избавит от тревожности, хандры, после тяжелых спортивных упражнений поможет быстрее восстановить силы, обладает успокаивающим эффектом. Регулярное употребление, особенно в весеннее-осенний период поднимет иммунитет, укрепляя организм. В зимнее время применение чая из базилика согреет, а жарким летним днем рекомендуется использовать в холодном виде. Отличные вкусовые нотки добавят и цедра лимона или апельсина, придавая не только насыщенный цвет, но и яркие ощущения. Чай с сушенным базиликом рекомендован людям с гипотонией, ВСД, он мягко поднимет артериальное давление, прибавит энергии, восстановит жизненные силы. Кормящим мамочкам стимулирует выработку грудного молока, также поспособствует стиханию колик, газиков у малыша. Лечебные свойства базилика оказались широко востребованы в народной медицине. В лекарственных формах используют все формы этого растения. Корень базилика борется с кишечными инфекциями, цветы – применяют в качестве успокоительного эффекта. Базилик используют как самостоятельное растение, так и в составе различных сборов, расширив тем самым область его применения. Например, в составе с фенхелем, тмином и ромашкой придаст отличный спазмолитический эффект. В косметологии применение масла с базиликом действие на кожу создаст смягчающий, тонизирующий эффект. В кулинарии разных стран мира душистый ароматный базилик нашел свое применение. И в Азии, и в Азербайджане, и даже в Америке его применяют в качестве добавок в супы, салаты, паштеты, для приправы к рыбе, мясным блюдам. Изюминкой будет не только ароматный, удивительный вкус. Пища с применением травы базилика легче перерабатывается, быстрее происходит очищение организма, тем самым улучшая обменные процессы. Даже для заготовки овощей в рецептах присутствует эта трава. Для придания пикантности ее можно встретить и в рецептах алкогольных напитков, кондитерских изделий. Вот некоторые из рецептов применения базилика: Как и у любого растения у базилика имеется не только польза, но и вред для организма. Из противопоказаний можно однозначно назвать заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертонию, тромбофлебиты и варикозное расширение вен на ногах, низкий показатель свертываемости. Ну, и конечно, чрезмерное употребление базилика вследствие нахождения в его составе ртути может привести к пищевому отравлению. При беременности желательно от него воздержаться, а в период кормления он помогает лучшей лактации. В противопоказания также включены и воспалительные процессы головного мозга, сахарный диабет. Пользу и вред базилика важно знать перед его регулярным употреблением, чтобы случайно не навредить, опять же многие травы могут быть ограничено применимы в разумных пределах даже при имеющихся заболеваниях, к примеру, при гипертонии, этой пряностью не стоит увлекаться, но добавить в суп маленькую щепотку ароматной травы вполне можно…

Next

Гипертония и гипотония. Народные рецепты лечения

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Лечение гипертонии,лечение гипотонии,народные средства при гипертонии и гипотонии Какие упражнения и комплексы занятий подойдут в каждом конкретном случае, посоветует лечащий врач или специалист по лечебной физкультуре в стационаре. Медленно согнуть руки к плечам и выпрямить их вверх и в стороны (вдох); затем опустить через стороны вниз, делая выдох. В общем виде показания и противопоказания изложены ниже. Занятия гимнастикой ведут к расширению периферических кровеносных сосудов, что облегчает продвижение по ним крови и улучшает кровоснабжение сердца и легких. Устраняются застои крови и лимфы в брюшной полости, резко улучшается кровообращение в печени, селезенке и почках. Откинуться на спинку стула, отдыхать 2-3 минуты, полностью расслабив мышцы. «Ходить» сидя, то есть переступать ногами по полу, высоко поднимая колени и размахивая руками, как при ходьбе. Занятия гимнастикой благоприятно отражаются на нервной системе, снижают давление, способствуют исчезновению головных болей и неприятных ощущений в области сердца. Медленно, с глубоким вдохом отводить руки назад, поворачивая ладони вверх. //-- Комплекс упражнений № 2 --// Исходное положение сидя. К формам лечебной физкультуры при гипертонии относятся лечебная гимнастика, дозированная ходьба, тренажеры общего действия, физические упражнения в бассейне и лечебное плавание. ст., - сердечная недостаточность II степени и выше. Медленно вставать со вдохом и садиться с выдохом, опираясь одной рукой на бедро, другой на стол. Противопоказания к назначению лечебной физкультуры при артериальной гипертонии: - гипертонический криз, - повышение систолического давления до 180 мм рт. В период криза больному предписан постельный режим и противопоказаны любые занятия лечебной физкультурой. Физические упражнения из соответствующего комплекса лечебной гимнастики назначаются только после снижения давления и полного исчезновения жалоб, характерных для гипертонического криза. Медленно, опираясь ладонями на бедра, с выдохом слегка наклоняться вперед. При артериальной гипертонии можно делать не все упражнения, которые существуют в комплексах лечебной физкультуры. Разрешены и будут полезны: общеукрепляющие и дыхательные упражнения; упражнения на равновесие; упражнения на координацию движений; упражнения с предметами; упражнения на снарядах. Медленно, с глубоким вдохом поднимать руки в стороны ладонями вверх. Также допускается выполнение поворотов и наклонов головы и туловища, которые, однако, необходимо выполнять с крайней осторожностью. Все движения следует выполнять свободно, спокойно, без излишнего напряжения. Медленно, скользя по полу ногами, разводить их в стороны, пошире. При больших усилиях увеличивается нагрузка на сердце, повышается давление в сосудах и ухудшается общее самочувствие. Упражнения надо проделывать ритмично, преимущественно в медленном темпе. Каждый занимающийся гимнастикой должен установить свой ритм движений, наиболее благоприятно сочетающийся с дыханием. Медленно, со вдохом делать повороты корпуса влево и вправо, отводя соответствующую руку в сторону ладонью вверх. Выполняя упражнения, не следует низко наклонять корпус и голову, так как при этом происходит чрезмерный прилив крови к головному мозгу. При движениях корпуса надо стараться держать голову прямо или слегка отводить ее назад. Нагрузка должна равномерно распределяться на все мышечные группы, для этого необходимо чередовать движения рук, корпуса и ног. Медленно, со вдохом сгибать руки, отводя локти в стороны и выпрямляя спину. Наиболее важное упражнение для гипертоников - ходьба. При ходьбе в работу вовлекаются большие группы мышц ног, происходит расширение сети мелких кровеносных сосудов. Не торопясь выпрямлять вперед то правую, то левую ногу, не отрывая пяток от пола. Это способствует значительному увеличению кровяного русла, снижению давления и облегчает работу сердца. Во время ходьбы активизируется дыхание, кровь обогащается кислородом, улучшается кровообращение и питание мозга. Движения рук и плечевого пояса создают благоприятные условия для работы легких и сердца, способствуя снижению давления в сосудах. Медленно отводя плечи и локти назад, прогибать спину, делая вдох. Так же полезны и упражнения для мышц туловища, поскольку там много кровеносных сосудов, при расширении которых давление также снижается. Пожилым людям следует осторожно заниматься гимнастикой и обязательно каждый месяц советоваться с врачом. Медленно, делая глубокий вдох, поднимать руки широко вперед и вверх. После особенно трудных движений туловищем и приседаний отдыхать 30-40 секунд сидя, откинувшись на спинку стула, - повторять каждое движение вначале минимальное количество раз, - особое внимание обращать на правильность и глубину дыхания, никогда не задерживать его. Ниже приведены комплексы упражнений в порядке увеличения сложности. «Ходить» сидя, то есть переступать ногами по полу, делая руками движения, как при обычной ходьбе. //-- Комплекс упражнений № 1 --// Исходное положение сидя на стуле. Медленно наклоняться вправо и влево, скользя ладонями по туловищу. Медленно, с выдохом сгибать то правую, то левую ногу, подтягивая бедро к животу. Руками взяться за сиденье стула, ноги вытянуть вперед. Медленно, с глубоким вдохом отводить руки назад и в стороны, поворачивая ладони вперед. Медленно поворачивать корпус то влево, то вправо, свободно отводя обе руки в ту же сторону. Взяться руками за нижнюю часть спинки стула, ноги согнуть. Делать небольшие круговые движения выпрямленными руками вперед - вверх - назад - вниз. Дыхание произвольное, без задержки, темп медленный. Делать круговые движения корпусом с полунаклонами влево - вперед - вправо - назад. Так же медленно, с выдохом опустить руки вниз и спокойно сесть. //-- Комплекс упражнений № 3 --// Исходное положение стоя. Медленно, опираясь руками о бедра, встать со стула, выпрямиться и, отводя руки назад, сделать глубокий вдох. Опереться о спинку стула и положить ладони на нижнюю часть грудной клетки. При выдохе слегка нажимать ладонями на нижние ребра. Откинуться на спинку стула, отдыхать 2-3 минуты, полностью расслабив мышцы. Темп вначале медленный, затем постепенно увеличивается до среднего. Медленно, без напряжения с глубоким вдохом поднимать руки в стороны и вверх. Поочередно сгибать то правую, то левую ногу, перенося в это время тяжесть корпуса на согнутую ногу. Медленно, с глубоким вдохом сгибать руки к плечам, отводя их назад и сводя лопатки. Поворачивать корпус в стороны, свободно размахивая расслабленными руками. Поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки опущены. Высоко поднимая колени, поочередно сгибать и разгибать вперед то правую, то левую ногу. Плечи и локти оттягивать назад, голову не наклонять. Медленно, с глубоким вдохом отводить руки в стороны и сгибать их за головой. Делать медленные наклоны корпуса вперед, прогибая спину и поднимая голову вверх - выдох. Поставить ноги вместе, одной рукой держаться за спинку стула, другую положить на пояс. Дыхание произвольное, без задержки, темп медленный. Медленно, выпрямляя спину, разогнуть руки вверх и вширь и с глубоким вдохом потянуться кверху. Наклонять корпус то вправо, то влево, вытягивая одну руку вверх. В быстром темпе делать качательные движения прямой ногой вперед- назад. Темп вначале средний, а затем постепенно увеличивается до быстрого. Поставить ноги на ширину плеч, положить руки за голову. Поставить ноги на ширину плеч, руки согнуть к плечам. Поставить ноги вместе, одной рукой опереться о спинку стула. Делая глубокий вдох, вытягивать руки назад, опуская плечи вниз и сводя лопатки. Ноги не сгибать и не сдвигать с места, голову не опускать. Медленно, с глубоким вдохом поднять голову и отвести плечи назад, затем с полным выдохом опустить голову и слегка наклонить корпус вперед, расслабляя мышцы. //-- Комплекс упражнений № 4 --// Исходное положение стоя. Походить 1-2 минуты по комнате, высоко поднимая колени и энергично размахивая руками. Поставить ноги вместе, руки согнуть за спиной и сцепить пальцы. Поворачиваться влево и вправо, разгибая одну руку в сторону поворота. Медленно делать приседания (выдох), поднимая другую руку вперед. Откинувшись на спинку стула, отдыхать 2-3 минуты, полностью расслабив руки. Поставить ноги на ширину плеч, руки положить за голову. Поставить ноги вместе, одной рукой держаться за спинку стула. С глубоким вдохом поднимать выпрямленные руки вперед - вверх, затем с выходом опускать их в стороны - вниз. Медленно делать круговые движения корпусом, последовательно наклоняясь вправо - вперед - влево - назад. Медленно, с глубоким вдохом поднять расслабленные руки вперед и вверх, затем с полным выдохом свободно «уронить» их вниз и слегка покачать ими.

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

В отличие от гипертонии, гипотония. Все упражнения. Хорошо помогает при гипотонии и. Сабельник болотный – лекарственное многолетнее растение. Растет сабельник в болотистых местностях, по берегам озёр и рек, в низменностях, на влажных лугах, а также в тундре и в заводях рек. Это растение часто называют русским женьшенем, так как применение сабельника болотного для лечения человека практикуется издавна. Корневища его длинные, иногда в длину достигают 3 метра. Листья его удлинённой формы, с зубчиками на концах. Лечение сабельником болотным упоминается еще в древних рукописях XVII в. Из отзывов о сабельнике болотном известны и многие другие названия этого растения: Для применения сабельника болотного для лечения используются все части растения. Так, полезными свойствами обладают его корень, листья и стебель. Но более всего ценится, по отзывам о сабельнике болотном и лечении препаратами на его основе, корневище растения. Так, в этой части содержится масса полезных веществ, обуславливающих применение сабельника болотного для лечения множества заболеваний. Корень сабельника содержит дубильные вещества, множество полезных микроэлементов и много витамина С. Применение сабельника болотного для лечения, по данным фармацевтов, происходит не в полной мере. Это связано с тем, что все имеющиеся свойства растения недостаточно изучены. Тем не менее, реальные отзывы о сабельнике болотном характеризуют это растение как противоопухолевое средство, активно применяемое для профилактики рака и его лечения. Применение сабельника болотного для лечения в медицине обусловлено наличием широкого перечня его лечебных свойств: Сбор и заготовку лекарственного сырья (листья, стебель и корни) производят летом или осенью. Согласно отзывам к сабельнику болотному, лучше собирать растение именно осенью, в этот период корневище особенно богато содержанием полезных веществ. Наиболее эффективным считается применение сабельника болотного для лечения, когда корень растения представлен в виде полых «трубочек» коричневого цвета. Хранят сабельник болотный для использования его в будущем в цельных корнях, не измельчая его. Именно в таком виде, судя по отзывам о сабельнике болотном, в нем лучше сохраняются все целебные свойства. Способов применения сабельника болотного для лечения довольно много. Так, сабельник болотный по отзывам людей, его использовавших, называют скорой помощью при таких проблемах как: Отзывы о сабельнике болотном содержат массу примеров снятия мучительных симптомов и даже излечения такого тяжелого заболевания, как артрит. Отвар из корневища растения помогает справиться с различными проблемами с желудочно-кишечным трактом: Потогонное свойство обуславливает применение сабельника болотного для лечения простуд. Так, отвар из корней помогает справиться с ОРВИ, ангиной, бронхитом и гриппом. Из отзывов о сабельнике болотном известно, что для снятия воспаления в ротовой полости хорошо помогает полоскание горла отваром корней растения. Отзывы о сабельнике болотном характеризуют это средство как отличный способ справиться с зубной болью. Для этого применяют полоскание ротовой полости отваром корневища или раствором, приготовленным из настойки. Очень эффективным при пародонтозе и зубной боли является применение сабельника болотного по отзывам пациентов, в сочетании с березовыми почками. Применение сабельника болотного для лечения нарушения обмена веществ и нормализации веса дает прекрасный эффект. Так, для этих целей используют отвар из корней и стеблей растения. По медицинским отзывам о сабельнике болотном, полученным от специалистов, известно о том, что весьма эффективным считается применение сабельника болотного для лечения любого заболевания в комплексе. Такой комплекс предполагает использование не только отвара, но и настойки из корневища растения. Это объясняется тем, что благодаря спирту ценные свойства лучше выделяются в настойку. Кроме того, лечение сабельником болотным часто дополняется применением других лекарственных трав. Самостоятельно настойку корневища сабельника болотного согласно отзывам, рекомендуют делать в стеклянной литровой банке. Такой объем лекарства рассчитан на трехнедельный курс лечения сабельником болотным. Измельченные корни закладывают в банку на 1/3, а если корень порезан на куски длиной в 1 см, то наполняют ½ емкости. Из отзывов о сабельнике болотном известно, что настаивать настойку нужно 3 недели в темном месте. Настойка сабельника болотного для лечения продается в готовом виде в некоторых аптеках. Настойку принимать удобнее, ее не нужно специально готовить. К тому же, согласно врачебному назначению, достаточно только строго соблюдать дозировку данного препарата. Традиционная медицина все чаще старается использовать это ценное растение, поэтому в последнее время врачи довольно часто назначают данный препарат своим пациентам. Такая настойка применяется при лечении следующих заболеваний: В рекомендованных дозах эффективно применение сабельника болотного для лечения расстройств сердечно-сосудистой системы. Так, из отзывов о сабельнике стало известно, что это средство обеспечивает профилактику инсульта. В комплексной терапии применение сабельника болотного эффективно при расстройствах нервной системы, а именно: Применение сабельника болотного для лечения недопустимо при гипотонии и брадикардии. Конечно, при гиперчувствительности организма к препарату, его применять не стоит. Нужно помнить, что применение сабельника болотного при лечении любого заболевания, вначале вызывает обострение. Нежелательно применение сабельника болотного, судя по отзывам рожавших женщин, во время беременности и лактации.

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Какие лекарства от повышенного давления сердечного, гипертония лфк упражнения описание и. Гипотония (артериальная гипотензия) — состояние организма, при котором отмечается пониженное артериальное давление из-за низкого тонуса артерий, ослабления сердечной деятельности и других факторов. Народные рецепты при Условно выделяют острую гипотонию и хроническую гипотонию (пониженное давление длительное время). Заболевание может быть первичным — когда отсутствуют явные заболевания, вызывающие пониженное артериальное давление, и симптоматическим (низкое давление — один из симптомов другого заболевания). Виды физиологической гипотонии: Острая симптоматическая гипотония (резкое падение давления). Физиологическая гипотония проявляется как наследственная предрасположенность к пониженному давлению, не выходящая за пределы нормы. Например, очень низким давлением часто сопровождаются острый инфаркт миокарда, тромбоэмболия легочной артерии, тяжелые аритмии, внутрисердечные блокады, аллергические реакции, кровопотеря и т. Первичная гипотония - это самостоятельное заболевание. В 80% случаев проявляется как нейроциркуляторная астения (НЦА). По одной из современных теорий, первичная гипотония является особой формой невроза сосудодвигательных центров головного мозга, так как в ее развитии очень большая роль принадлежит длительному психоэмоциональному перенапряжению и стрессу. Причинами гипотонии могут служить неврозы, психологические травмы, хроническое недосыпание, хроническая усталость из-за дисбаланса в соотношении часов отдыха и труда, стрессы, депрессии и другие апатичные и подавленные состояния. При этом возникает замкнутый круг: синдром хронической усталости вызывает состояние гипотонии, а состояние гипотонии провоцирует ощущение усталости, подавленности, проблемы с памятью, депрессии. Вторичная артериальная гипотония возникает на фоне других заболеваний (например, остеохондроза шейного отдела позвоночника, язвы желудка, анемии, гепатита, панкреатита, цистита, туберкулеза, ревматизма), аритмий, алкоголизма, сахарного диабета, заболеваний эндокринной системы или органов дыхания, опухолей, шока, травм головного мозга, цирроза печени, психической травмы, нарушений кровообращения, сердечной недостаточности, интоксикации, как побочное действие некоторых лекарственных препаратов (например, их передозировка при лечении гипертензии) и т. Гипотония также может развиться вследствие недостатка витаминов Е, С, В и пантотеновой кислоты (В5). Гипотония может возникнуть и у здоровых людей, например, у спортсменов при постоянной физической нагрузке. В этом случае пониженное давление выступает своеобразной предохранительной мерой организма. Получается, что при постоянных перегрузках организм начинает работать в «экономном» режиме, ритм сердечных сокращений становится реже и давление понижается. Давление снижается и при адаптации человека к резкой смене климатических или погодных условий. Кроме этого, на уровень давления влияют: повышенная влажность, влияние электромагнитных полей, радиации и т. Чаще всего низкое артериальное давление связано с нарушением сосудистого тонуса. В норме сосуды при необходимости должны быстро сужаться и расширяться, однако у гипотоников эта реакция замедлена. Вот и получается, что из-за этого кровь перестает поступать в достаточном количестве к органам и тканям. В итоге системы организма и органы, в частности, мозг и сердце, испытывают кислородное голодание и не в состоянии работать в оптимальном режиме. Некоторые врачи объясняют пониженный тонус венозных сосудов врожденной предрасположенностью организма к гипотензивным реакциям. Гипотония может встречаться у практически здоровых людей вследствие усталости. Для некоторых пониженное давление является физиологически нормой. Они прекрасно себя чувствуют, и с возрастом их давление становится нормальным. При хроническом течении симптомы гипотонии, казалось бы, по отдельности не слишком значимые, но в комплексе представляют собой настоящую пытку. Гипотоники частенько бывают раздражительны и эмоционально неустойчивы (очень типично), не любят общественный транспорт и очереди, невероятно зависимы от сезона и погоды. Людям, страдающим от пониженного давления, очень трудно восстановить силы: от малейшего перенапряжения они становятся как «выжатый лимон». Гипотония приводит к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию головного мозга. В результате появляются апатия, слабость и утомляемость. Головокружения, пошатывание при ходьбе, обмороки - тоже возможные симптомы гипотонии. Голова у гипотоника может болеть несколько дней подряд, несмотря на принятые таблетки. Она появляется по утрам, после физической и умственной работы, может быть связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием «на ногах». При гипотонии головная боль может быть обусловлена избыточным пульсовым растяжением артерий: носит пульсирующий характер, локализуется в височно-теменной или затылочной области, может сопровождаться даже относительным повышением давления. Другой тип болей связан с затруднением оттока венозной крови из полости черепа из-за того, что тонус внутричерепных вен при гипотонии тоже снижается. Такая головная боль обычно локализуется в затылочной области, часто ощущается как тяжесть, при нарастании боли у больного возникает ощущение, что на черепную коробку «давит изнутри». Боль этого типа часто возникает утром после пробуждения, а потом постепенно стихает, по мере того, как при вертикальном положении повышается тонус вен больного и облегчается венозный отток из полости черепа. Признаки гипотонии: Гипотония приводит к дневной сонливости и к нарушениям ночного сна (расстройство засыпания и ритма сна), отчего утомляемость и слабость только усиливаются. Гипотоникам требуется больше времени для сна, чем рекомендуется обычно, не 6-8, а уже 8-12 часов. Они с трудом пробуждаются утром, но даже после долгого сна ощущения бодрости и свежести обычно не бывает. Затем активизируются часа через два, днем появляются усталость и апатия, ощущение тяжести в голове. Пик активности гипотоников наступает обычно ближе к вечеру. Многие люди с гипотонией постоянно зевают, но не оттого, что устали, а оттого, что им «не хватает воздуха», из-за этого же иногда случаются обмороки или темнеет в глазах, ноги становятся ватными при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное (ортостатическая гипотония). Изредка беспокоят ломота и боли в суставах и мышцах рук и ног, которые возникают в состоянии покоя и проходят после физической нагрузки. Низкое давление приводит к плохому кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение улучшается, давление повышается и боль проходит. Еще гипотоники метеозависимы и чутко реагируют на колебания атмосферного давления. Кроме этого, у них выражена чувствительность к смене климатических условий. Больные не могут долго находиться в стоячем положении, в очереди, на остановке, в душном помещении. Иногда симптоматика обостряется: возникает чувство страха, беспокойство (часто — беспричинное), ощущение нехватки воздуха, сердцебиение и ощущение перебоев в работе сердца. Но это уже признаки невроза, которые требуют лечения у специалиста-невролога. При повышенных физических нагрузках у людей с гипотонией могут участиться пульс и сердцебиение, при этом иногда возникают неприятные ощущения в области сердца, одышка. Ухудшение самочувствия чаще всего наступает весной и летом, после простуд и инфекционных заболеваний. В отличие от гипертонии, гипотония не приводит к таким страшным последствиям, как инфаркт и инсульт. Согласно научным данным, низкое давление увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10 лет. Часто гипотония ничем не проявляет себя в течение многих лет, иногда у человека с пониженным давлением наблюдается какой-либо один признак, что практически не мешает вести нормальную полноценную жизнь. Физиологическая гипотония устанавливается в результате исключения расстройств субъективного или объективного характера. Такое исследование, как кардиоинтервалография позволяет выявить характер и степень выраженности вегетативных нарушений у пациента. Здоровый образ жизни — лучший способ профилактики гипотонии. Это рациональное питание, физические нагрузки, полноценный отдых и процедуры, укрепляющие сосуды (массаж, контрастный душ, гидромассаж, плавание). Важно получать удовольствие от работы, чувствовать себя нужным и незаменимым и на работе, и в семье. Отрицательные эмоции для гипотоника часто становятся решающим фактором, провоцирующим резкое и сильное снижение артериального давления. Так же стоит самостоятельно контролировать уровень артериального давления и проходить регулярные профилактические осмотры у кардиолога. Некоторые гипотоники с возрастом или при искусственном повышении давления становятся гипертониками. Причем гипертония, которая развилась из гипотонии, имеет наиболее тяжелое течение, с большим количеством осложнений, и хуже всего поддается обычной терапии. Во время беременности гипотония приводит к кислородному голоданию плода, в результате чего он плохо растет и формируется. При сильно выраженной гипотензии возможно возникновение кардиогенного шока из-за нарушения периферического кровообращения. При этом у больного ослаблен пульс, давление не определяется, мочеобразование подавлено. Возможны симптомы кислородного голодания, обмороки. В этом случае важно сразу обратиться к врачу, после чего больного необходимо уложить на ровную поверхность и обеспечить ему доступ кислорода. В старости, при пораженных атеросклерозом сосудах, может возникнуть атеросклеротическая гипотония, характеризующаяся потерей тонуса сосудов и мышцы сердца в результате атеросклеротических изменений. При этом сосуды настолько сильно поражены атеросклерозом, что превращаются в известковые палки, а мышца сердца настолько слабая, что еле качает кровь. С гипотонией пытаются справиться чашкой крепкого кофе или чая, таблетками и даже консультацией у психотерапевтов. Лечение гипотонии проводит кардиолог, довольно часто такие пациенты оказываются на приеме у невролога. Но медикаментозных методов борьбы с гипотонией мало. Например, назначаются общие стимулирующие средства — препараты с содержанием кофеина. При гипотонии действуют все растительные средства, которые повышают тонус сосудов и артериальное давление: настойка лимонника китайского, женьшень, родиола розовая, эхинацея, левзея сафлоровидная, пантокрин, настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, аралия маньчжурская в виде настоек и экстрактов и другие. Можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка. Успокаивают и повышают работоспособность настои и отвары пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы. Необходимые конкретному больному препараты может назначить только кардиолог после обследования и установления причины гипотонии и выяснения особенностей ее течения. Все усилия должны быть направлены на поднятие и укрепление жизненного тонуса. Больному необходимо соблюдать режим дня, выполнять физические упражнения в виде утренней зарядки, плавания, прогулок на свежем воздухе, спортивных игр — то, что не требует очень большой физической нагрузки. В зарядку лучше включать упражнения, которые можно выполнять сидя или лежа. Все упражнения делайте осторожно и следите за своим самочувствием. Движение способствует удалению продуктов обмена, которые накапливаются в организме, но главное — стабилизирует работу сердца и сосудов. Во время движения повышается тонус сосудов и улучшается циркуляция крови в них, отчего давление повышается. Поэтому активный образ жизни становится для больных гипотонией главным лекарством, конечно, если они находят в себе достаточно силы воли для того, чтобы вести его постоянно. Начните делать по утрам энергичную гимнастику, в течение дня находите время для активных прогулок в быстром темпе или для легких пробежек. Лечение гипотонии будет эффективнее, если человек научится грамотно чередовать физические нагрузки и отдых, потому что переутомление может лишь усугубить проявления гипотензии. Часто близкие считают гипотоников «сонями», но им на самом деле требуется больше времени на сон. По мнению врачей, здоровому человеку обычно хватает 6-8 часов непрерывного сна. Для гипотоника же сон меньше 10-12 часов может быть недостаточным. Особенно это проявляется во время холодной погоды при низком атмосферном давлении, когда некоторые гипотоники могут буквально «впасть в спячку». Проснувшись, лучше вставать не сразу, потому что если гипотоник встанет резко, у него может потемнеть в глазах и это закончится потерей сознания. Поэтому, проснувшись, надо немного полежать, сделать легкую гимнастику лежа, затем сесть в кровати, посидеть, не свешивая ноги. После этого спустить ноги с кровати и ещё посидеть, затем нерезко встать. Перед подъемом, в положении лежа (на спине, на боку) полезно 5-10 минут выполнять дыхательные упражнения. Самое простое — это диафрагмальное дыхание, при котором на вдохе живот активно выходит вперед, а на выдохе — плавно поджимается внутрь. Такое дыхание улучшает кровоток и при этом улучшает тонус нервной системы. При гипотонии важно, чтобы питание содержало все жизненно важные компоненты: витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Белки, витамин С и витамины группы В признаны полезными при лечении и для профилактики гипотонии. Среди них особое место отводится витамину В3 (дрожжи, печень, яичный желток, зеленые части растений, молоко, морковь и др.). Очень полезны морепродукты, фрукты и овощи, продукты, богатые кальцием, калием и магнием. В рационе гипотоников обязательно должны присутствовать острые и пряные блюда. Пряности стимулируют деятельность желез внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Одна из наиболее доступных пряностей, полезная в данном случае, это перец душистый. Он полезен для людей астенического телосложения, гипоэргичных, склонных к ортостатическим реакциям (головокружениям). В отличие от гипертоников, гипотоники не должны ограничивать себя в употреблении соли. Натрий в составе поваренной или морской пищевой соли связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и этим повышает артериальное давление. Сделайте к кофе бутерброд с хлебом, маслом и сыром. Сыр является идеальным продуктом по соотношению в нем жира и соли. Также твердые сыры содержат вещества, подобные серотонину, которые полезны для коррекции эмоционального состояния. Синтезу серотонина также способствует фолиевая кислота, которая содержится в темно-зеленых листовых овощах. Начинать день можно с кофе, которое поднимет давление. Свежезаваренный черный или зеленый чай, содержащий природные тонизирующие вещества — прекрасный способ поднять давление. Откажитесь от вредных привычек, ослабляющих тонус сосудов. Хорошо помогает при гипотонии и массаж, в том числе точечный, рефлексотерапия. Массаж при гипотонии укрепляет организм, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, мышечной систем, обмен веществ. Так, например, эфирное масло шалфея повышает артериальное давление, усиливает микроциркуляцию, улучшают адаптацию организма. Помогает при гипотонии тренировка сосудов: контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, гидромассаж, различные виды лечебного душа и ванн. Но перепады температур не должны быть слишком резкими. Родиола розовая (золотой корень) — 2 части, шиповник коричный (плоды) — 2 части, крапива двудомная — 1,5 части, боярышник кроваво-красный (плоды) — 1,5 части, зверобой продырявленный — 1 часть. Обливаться лучше с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела. Корневище аира - 1 часть, трава душицы - 4 части, трава зверобоя - 14 частей, плоды можжевельника - 1 часть, трава кипрея - 4 части, листья мяты - 2 части, листья подорожника - 4 части, трава спорыша - 2 части, плоды шиповника - 6 частей. Одну столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Бадан толстолистный — 2 части, золотой корень — 1 часть, красный корень (копеечник забытый) — 1 часть, брусника обыкновенная (листья) — 1 часть, черника обыкновенная (листья) — 1 часть, кипрей узколистный (иван-чай) — 1 часть, смородина черная (листья) — 1 часть, чабрец — 0,5 части. Из аппаратных методов полезны аэроионотерапия (вдыхание воздуха, обогащенного озоном), гальванический воротник, дарсонвализация шеи и волосистой части головы, а также области сердца. Листья берёзы - 4 части, корневище с корнями девясила - 1 часть, листья земляники - 2 части, трава крапивы - 2 части, листья мяты - 1 часть, корень одуванчика - 4 части, листья смородины - 2 части, трава татарника - 10 частей, трава хвоща полевого - 2 части, плоды шиповника - 6 частей. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Две-три столовые ложки измельченной смеси заливают 1 л воды, кипятят на медленном огне 5 мин, настаивают в теплом месте 20-30 мин. Мой терапеввт абсолютно ничем мне не помогает,а кардиолог сделал назначения по ВГС и никаких советов по гипотонии,только сказала,что это связано с ВГС. Статья понравилась, но я хотела бы узнать связь высокого уровня холестерина и гипотонии-так как питание тоже влияет и на высокий уровень холестерина и на пониженное давление. Попробуйте найти причину гипотонии в области эмоций. Корневище аира - 1 часть, трава зверобоя - 14 частей, лист земляники - 2 части, плоды можжевельника - 1 часть, трава тысячелистника - 4 части, трава цикория - 2 части, плоды шиповника - 4 части. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Пьют по 2-3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед. Ну вообще гипотония это достаточно устойчивое состояние организма, которое нельзя считать серьезным заболеванием. Но переход гипотонии в гипертонию крайне маловероятен. И одни и те же продукты могут повысить и давление и холестерин(когда он и так повышенный) например яйца и т.д. Перечисленные печень, сыр, яйца и морепродукты повышают холестерин, который и так зашкаливает. Как разработать диету, которая будет способствовать снижению холестерина и повышению давления, и при этом не питаться только травой? Здесь может оказаться полезной помощь психотерапевта или психиатра. Соцветия бессмертника - 2 ч., листья вахты - 4 ч., трава вероники — 2 ч., корневище с корнями девясила - 1 ч., трава зверобоя - 5 ч., корень одуванчика - 1 ч., соцветия пижмы - 2 ч., трава полыни - 1 ч., цветки цикория - 1 ч., трава шалфея - 3 части. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Корневище аира - 1 часть (в дальнейшем — ч.), корневище с корнями девясила - 2 ч., трава зверобоя - 10 ч., трава кипрея - 2 ч., трава мордовника — 4 ч., листья мяты - 2 ч., трава татарника - 10 ч., плоды шиповника - 6 частей. И один врач советует этот продукт для повышения давления, а другой запрещает его же, так как он повышает холестерин!!!!! :)чтобы немного повысить давление, страдающим гипотонией можно пить чай из имбиря или заваривать кардамон. С возрастом гипотония часто проходит сама, так как по мере старения организма артериальное давление обычно увеличивается. Корень родиолы — 2 части, корень левзеи — 2 части, корень солодки — 4 части, корень дягиля — 2 части, трава зверобоя — 3 части плоды шиповника — 5 частей. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Оба этих вещества прекрасно поднимают давление, не вызываю раздражительности и сердцебиения, и вообще неплохо влияют на организм. Именно по этой причине гипотоникам следует периодически измерять давление и регулярно обследоваться у кардиолога. Трава полыни — 2 части, корень одуванчика — 2 части, трава спорыша — 2 части, корень дягиля — 3 части, кора калины — 3 части, плоды шиповника — 2 части, корень родиолы — 2 части, корень левзеи — 2 части, лист крапивы — 2 части, корень солодки — 2 части. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Статья действительно лучшая из всего встреченного о гипотензии. Измельченные плоды лимонника китайского залейте 40-градусным спиртом в соотношении и настаивайте 2 недели. Трава тысячелистника — 2 части, трава спорыша — 2 части, плоды рябины обыкновенной — 2 части, плоды боярышника — 3 части, корень левзеи — 1 часть, корень солодки — 2 части, цветки пижмы — 1 часть, трава мордовника — 1 часть. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Мой случай: я мужчина, мне 42; у меня гипотензия тренированности: я с 13-ти лет почти ежедневно занимаюсь бегом (по 5-10 км) и плаванием (до 100 м); много лет вегетарианец и ограничиваю соль; полный отказ от алкоголя и, конечно, табака. Принимать по 25-40 капель (в зависимости от возраста и массы тела) на столовую ложку холодной кипяченой воды. Корень левзеи — 2 части, трава зверобоя — 3 части, трава мордовника — 2 части, корень солодки — 3 части, трава володушки — 2 части, плоды можжевельника — 1 часть, трава цикория — 2 части, корень одуванчика — 2 части. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Кофе вызывает раздражительность; чёрный чай поднимают давление не тогда, когда нужно, нарушает сон; некоторые сорта зелёного чая сперва (с утра) повышают давление, затем (ближе к вечеру) вызывают депрессию. Когда я пошел в больницу,то там мне сказали,что у меня все это связано с остиохандрозом,да он у меня есть,но я не считаю,что только от него у меня такое состояние. Сталкивалась я с проблемами гипотонии и все плыло перед глазами, слабость, вечная усталость, депрессии,все такое... Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. По результатам изучения темы в интернетах: Вынужден буду теперь терпеть всевозможные лишения: МНОГО спать, есть жирное, солёное, шоколадистое (фу, какая гадость этот ваш 86%-тный шоколад, кхе-кхе))), пить свекольный сок, кофе, чай чёрный, зелёный, с имбирём и кардамоном. Меня постаянно качает,голова как бы работает не совместно с ногами,шею сводит,такое ощущение,что туда не поступает кровь,очень сильная усталость особенно после обеда,давление скачет,такое ощущение,что меня просто сейчас отключит и все. и даже повышенная потливость, это было ужасно, совсем не знала, что делать, даже в холодную погоду я так потела, будто на улице знойная жара! На одном из сайтов встретил упоминание о связи гипотонии тренированности с кариесом (кто бы мог подумать) - думаю по совету Стерлигова, лечить его забрусом. Елене спасибо за совет с чаем из имбиря и кардамона; имбирь я и так люблю, только не знал, что он поднимает давление. Я принимала апилак-препарат, который прописал мне доктор... пропила курс и не заметила, как стало на много легче! Апилак абсолютно натуральный продукт на основе маточного молочка пчел, содержит комплекс биологически активных веществ! мне кажется из-за остеохондроза больше всего, нервов. Препарат хороший, теперь я знаю, ему стоит доверять! Началось в этом году,я сильно потею,полотенце мокрое,я не могу ни куда ходить,сижу дома,и обливаюсь,но это на несколько минут хватает. сосуды зажаты, кровь нормально не проходит и сосуды не поддерживают нормального давления из-за плохого кровообращения. У меня тоже пониженное давление и всё, что описал автор актуально. Начинаеться все с головы,застилает глаза и лицо потом,все тело. Обнадеживающая статья , у меня пониженное Всю жизнь , симптомы один в один , способ борьбы пока не придумала , однако мой родственник в 57 лет умер от гипертонии , шарахнуло за 200 давление и сердечный приступ моментальный! ещё у меня почти полгода была спячка, оказалось почки были с песком, теперь вывела, давление всё равно падает, особенно на плохую погоду. сама их выращивала года три и у меня теперь пониженный холестерин, хотя сама полная, от этого видимо не зависит. У меня 3 инсульта,раньше такого не было,правда если когда сильно потороплюсь. после лечения почек стало легче так что проверяйте их.

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Лфк при сердечнососудистых заболеваниях лечебная физкультура при инфаркте, инсульте, атеросклерозе, гипотонии, гипертонии. Оказывает на организм ребёнка разностороннее, исключительно благотворное воздействие. Под влиянием массажа с кожи по нервным путям направляются бесчисленные потоки импульсов, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем улучшается её основная функция- контроль над работой всех органов и систем. Мощный тактильный раздражитель, каким является массаж, в грудном возрасте особенно важен: он оказывает существенное влияние на развитие положительных эмоций и становление двигательных реакций. Движения крайне важны для нормального развития и роста ребёнка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений. Эти изменения касаются, в первую очередь мышц, костей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности. Имеется понимание речи - некоторые упражнения, прежде пассивные, выполняются ребенком самостоятельно по речевым инструкциям, дня правильного выполнения упражнения применяются пособия (палки, кольца).

Next

Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Лечебная физкультура при гипертонии и. дыхательные упражнения и. гипотонии. При пониженном артериальном давлении (ниже 100/60 мм рт.ст.) происходит нарушение кровоснабжения к жизненно важным органам, включая головной мозг. Это происходит в силу разных причин, главной из которых является нарушение механизмов регуляции нервной и эндокринной систем процесса кровообращения. ЛФК при гипотонии входит в комплекс лечебных мер, как способ укрепить нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Гипотоникам хорошо известен тот факт, что пешие прогулки (в хорошую погоду) значительно улучшают их самочувствие, нормализуют давление, улучшают приток кислорода к легким. Некоторые больные самостоятельно проводят дыхательную гимнастику, занимаются утренней зарядкой, йогой, плаванием, прекрасно осознавая тот факт, что после этих несложных действий они чувствуют себя значительно лучше. Поэтому у комплекса лечебной физкультуры имеются следующие задачи: Перед тем, как вылечить гипотонию с помощью ЛФК, необходимо пройти обследование у кардиолога, выяснить причину такого состояния и только потом приступать к занятиям. Все упражнения вначале стоит делать под наблюдением инструктора, который сможет впоследствии отрегулировать индивидуальный комплекс упражнений, производимый в домашних условиях. Для начала все упражнения делаются в положении лежа на спине, а все резкие движения исключаются. Затем постепенно при улучшении состояния можно переходить на упражнения в положении сидя на полу (или на стуле), и только потом переходить на обычный комплекс упражнений в положении стоя. Темп упражнений сначала должен быть неторопливым, медленным, а плотность занятий — средней или малой. Примерный комплекс упражнений состоит из следующих упражнений: Заключительный этап лечебной гимнастики должен обязательно содержать комплекс дыхательных упражнений. Для этого нужно научиться дышать так, чтобы при вдохе вытягивать живот вперед, а при выдохе — втягивать в себя. Это упражнение помогает быстро восстановить приток кислорода к тканям. Производить дыхательные упражнения можно в любом положении. После окончания занятий не рекомендуется резко соскакивать, а полежать несколько минут, затем сесть на минут 5, и только затем вставать.

Next